Préserver ta santé mentale est crucial pour continuer à concilier ton rôle d’aidant et tes études.

• Prendre soin de soi : Intègre des activités qui te font du bien dans ton emploi du temps, comme le sport, la lecture, ou des loisirs créatifs.
• Limiter le stress : Apprends des techniques de gestion du stress, comme la méditation, la respiration profonde, ou le yoga.
• Soutien social : Entoure-toi de personnes qui te soutiennent et comprennent ta situation. Ne reste pas isolé dans ton rôle d’aidant.
• Consulter un professionnel : Si tu te sens submergé, n’hésite pas à consulter un psychologue ou un conseiller pour t’accompagner.