Prendre soin de soi n’est pas égoïste, c’est une nécessité pour pouvoir continuer à aider ton proche tout en poursuivant tes études.

• Routine de bien-être : Établis une routine qui inclut des moments pour toi, comme du sport, une alimentation équilibrée, et suffisamment de sommeil.
• Activités plaisantes : Consacre du temps à des activités qui te font plaisir et te détendent, même si ce n’est que quelques minutes par jour.
• Écoute de soi : Sois à l’écoute de ton corps et de ton esprit. Si tu ressens des signes de fatigue ou de stress, prends-les au sérieux et accorde-toi du repos.
• Accepter de l’aide : N’hésite pas à accepter l’aide des autres, que ce soit de la famille, des amis, ou des professionnels. Prendre soin de soi, c’est aussi savoir demander de l’aide.