Gérer mon temps et mon énergie : la théorie des cuillères

La théorie des cuillères est une méthode utile pour gérer ton temps et ton énergie lorsque tu fais face à une maladie.

• Comprendre la théorie : Imagine que chaque jour, tu commences avec un nombre limité de cuillères (symboles de ton énergie). Chaque activité quotidienne consomme un certain nombre de cuillères. 
• Planification quotidienne : Évalue les activités qui te coûtent le plus d’énergie et priorise celles qui sont essentielles. Planifie des moments de repos pour ne pas épuiser toutes tes cuillères. 
• Économiser tes cuillères : Apprends à dire non à certaines activités et à déléguer lorsque c’est possible.