La reprise des études peut engendrer de l’anxiété. Voici quelques conseils pour la gérer efficacement.

• Identifie tes sources de stress : Reconnaître ce qui t’angoisse peut t’aider à mieux y faire face. Note-les et réfléchi à des stratégies pour les surmonter.
• Techniques de relaxation : Pratique des exercices de respiration, de méditation ou de pleine conscience pour apaiser ton esprit.
• Parle-en : Discuter de tes inquiétudes avec un ami, un conseiller ou un psychologue peut t’aider à relativiser et à trouver du soutien.
• Équilibre travail-vie : Maintien un équilibre sain entre tes études et tes moments de détente pour éviter l’épuisement.